5 dni

[...] po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x [...]

[...] po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x [...]

raczej odwrotnie aczkolwiek to i tak zależy od różnych czynników....jeśli chcesz strzelać co 5,6 dni to prolo,jeśli nie boisz się iniekcji to prop i szot co 2 dni.Prop imo lepsszy na pierwszy raz+przekonasz się jak Twój organizm reaguje na stuff i w razie czego zawsze możesz przerwać cykl.W przyp prolo dupa zbita przez conajmniej 10 dni możesz się [...]

Osobiście bym w stałej suplementacji dał kreatynę z beta alalnina po 5 gramów dziennie, każdego z nich. Pora stosowania dowolna. Może być przed lub po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. Magnez i cynk również sugeruję przenieść na okres przed snem, razem z melatoniną, którą raczej bym polecał stosować okazyjnie, a nie stale. Cytrulina w tak [...]

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr na czczo z rana GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii [...]

Wiesz co trudno to wymienić Trsto.prolongatum , około 40 co 2dni W połowie poszła deca 22 100 co 4 dni Gdy prolongatum zostało 5 dodałem imię 12 co 6 dni lizniej trenabolon 12 co 3 dni razem z tym 40 tab. Wina Po tym ponownie Deca 200 co5 dniem a zakończyłem omka co 8 dni trwało to dosyć długo . Chciałem jeszcze hcg ale trudno dostać . Ale [...]

W dni treningowe będę brał 5 g około 10 na czczo i około 14 po treningu razem z sokiem. W dni nietreningowe 5 g około 14, pół godziny przed I posiłkiem. Co o tym sądzicie?

A więc BYKu co lepiej kupić peptyd czy L-glutamine? Chciałem kupić L-glutamine i przyjmować tak: Dni treningowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy + 50g Carbo , 30min przed snem 5 g glutaminy Dni nietrenongowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , 30min przed snem [...]

4-5 kaps. w dni treningowe,a 8-10 kaps. w dni treningowe podzielone na przed i po treningu. dodaje po 1 kapsie tak dla pewnosci,zeby na pewno bylo min.5g kreatyny w porcji.

słabo 8 kapsów na dzień :D ja tam brałem zdecydowanie więcej dni treningowe: rano na czczo 4-5 po treningu 3-4 dni nie treningowe rano na czczo 5-6

[...] OLIMPIADA HI TEC NUTRITION: - startujesz w OLIMPIADZIE która składa się z 4 konkurencji - każdy może wystartować, nie ma żadnych ograniczeń - każda z dyscyplin trwa 7 dni - w tym czasie musi uczestnik wstawić filmik z konkurencji - z każdej dyscypliny w zależności od zajętego miejsca otrzymujesz punkty - nie wstawienie filmu z jakiejś [...]

Mateusz-jeszcze zostało 1,5 miesiąca- całe 46 dni i się okaże kto najsilniejszym"drążkowcem" jest 8-) -a taki Mistrz jak Ty powinien znać kilka metod treningowych pod taką specyfikę zawodów ;-)

[...] razy dziennie na połowę maksa. Jeśli maks to 4powt, to podciągasz się np. 5x2 - co 2-3godzinki 2 podciągnięcia. Po 2 tyg testujesz maksa i znowu ciśniesz połowę. Co kilka dni robisz dzień wolnego od podciągania. W pistoletach z 2 doszedłem do 10 :-) Ile w tym siły? umiejętności utrzymania równowagi? Nie wiem. Ważne, że w 4tyg zrobiłem 5x [...]

zawsze warto sobie udowodnić, że jestem dobry nie tylko w jednej konkurencji :) To coś podobnego jak Tadeusz mistrz wyciskania wielokrotnego próbuje sił w drążku i trzeba przyznać jest coraz lepiej :) a co do treningu pod wyciskanie,stawy łokciowe od robienia trica dostają w kość ale nie poddaje się, w sumie nawet nie ciężkie treningi, tylko te [...]

[...] zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu regionów kraju, m. in. Starogardu Gdańskiego, Białegostoku, Żyrardowa,Mikołowa,Otwocka,Orzesza. Turniej organizowany był przez Grupę Pull&Push Team oraz MOSiR. [...]

[...] Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Cykl dla biednych cytuję autora. *Dni 1-25: -GH 4iu (2iu rano/wieczorem) -Bold 900mg (3 strzały w tygodniu np. pon, śr, pt po 300mg) *Dni 26-50: -GH 4/5iu (2,5iu rano/wieczorem - apteka. -Tren Ace 100mg EOD -Prop 50mg EOD/E3D *Dni 51-80: -Bold 900mg (3 strzały w tygodniu) [...]

[...] i jakis tam geiner nie pamietam obecnie bcaa i witaminki podalem wczesniej 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - podalem w opisie wczesniej co zazywam 9) ilość dni wolnych od kreatyny - zadnej kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Sory nie moge edytować ;/ ... Zgodnie z tym co napisał Karpiu: Skołuj sobie HCG, 5000iu. Po ostatnim strzale susty wbij sobie to 5000iu rozbite na 1000iu e3d. To da 15 dni. 18 dnia wejdziesz sobie z clomem. 50mg ed przez 3 tygodnie. Jutro planuje wbić hcg w samar. Fragmnent tekstu który zalazłem w innym temacie: jeszcze napisze mae faq jak z hcg [...]

[...] Dni nietreningowe rano na czczo 5 caps TCM + 1 caps Tauryny + 30g glukozy w poże treningu 4 caps CrEster + 1 caps Tauryny + 30g glukozy Przy takim rozkładzie przy 7 tygodniowym cyklu zostanie mi 54 caps CrEster i 55 caps. Więc może zwiększyć dawki albo lepiej jakoś inaczej to poukładać? Macie jakieś propozycje? I czy przy cayklu takich [...]

od 2 dni stosuję ten trening i jak na razie bardzo mi sie spodobał,ogólnie cięzki ale z tygodnia na tydzien bedzie jeszcze bardziej męczący , po 1 treningu na drugi dzien od razu zakwasy :D zdam relacje za kilka tygodni:D